
Meditation/ Entspannungstraining


Medikompakt 2 Tages Seminar
2 Tage intensiv Seminar mit Vorträgen und Workshops rund um das Thema Meditation
Erfahren Sie was Stress bedeutet. Welcher Stresstyp bin ich?
Welche Auswirkung Meditation auf unser körperliches und seelisches Wohlbefindet hat.
Wie Ihre Mentale Einstellung durch Meditation positiv unterstütz wird.
Wie Meditation präventiv Ihre Gesundheit fördert.
Die Entwicklungsphase der Meditationsforschung
Wie beeinflusst Meditation das Gehirn
Mehr „graue“ Substanz bei Meditierenden
Messbare Ergebnisse aus der Neurowissenschaft
Meditation optimiert die Funktionsweise des Gehirns
Workshop
Vorbereitung auf die Meditation
Technik der geführten Meditation (Konzeption und praktische Übungen mit Feedback)
Die Atmung – Lernen Sie verschiedenen Atemtechniken für mehr Entspannung.
Gemeinsam Natur bewusst erleben.
Starthilfe in die Achtsamkeit
Gehmeditation in der Natur. Schritt für Schritt „bewusstes „gehen.
Übungen zu Körperwahrnehmung
Lernen Sie Ihren Körper zu spüren und verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung.
Sinne schärfen – Wahrnehmungsübungen in der Gruppe
Progressive Muskel Entspannung (PME)
Durch eine gezielte Schulung der Wahrnehmung der Muskelspannung im Gesamtorganismus, wird eine gewisse Entspannungsreaktion ausgelöst. Es werden verschiedene Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt, wobei der betreffende Mensch sich auf die Wahrnehmung der Spannungsunterschiede zwischen An- und Entspannung konzentriert.
Imaginative Meditation
Der Schlüssel zur Selbsterkenntnis. Nutzen Sie die Kraft der Imagination.
Geführte Meditation-Fantasiereisen
Anti-Stressübungen für den Alltag
Erfahrungsaustausch und gemeinsame Gespräche